高考体育生训练-集训体育是什么,高考体育训练怎么安排考前一月的训练？
参加高三体育集训对学生有什么要求？
集训主要有一百，八百，实心球，原地三级跳，还有专项，
一百的话，现在训练的是起跑，还有腿部动作，车轮跑，注意平时的休息，保护，，
八百，现在开始训练心肺功能，每天长跑三十圈，现在打基础，间接还有扛杠铃，原地的耐力训练，平时六百跑的比较多，
实心球，纠正动作，注意腰部保护，一定注意，我的好几个队友，就是训练实心球，伤到腰的，手部的动作，要学会，体育高考这个最拉分，
原地三级跳，动作要掌握，关键是动作的完整及衔接，平时多做跨步跳，和第一二跳的动作，
专项，我的专项是篮球，平时训练功夫要到位，高考时心里素质很重要，
高三了，最后一年了，努力了几年的时光就为了最后的几天，对自己狠一点，别人会对你好一点。
加油吧。
高考体育训练怎么安排考前一月的训练？
一个月时间很长。
我比较青睐在上晚自习前去跑，所以要牺牲一下晚饭了~~在跑前跑后接着吃饭对身体都不好。
跑的时候必须多于1500米，我比较喜欢跑两千米，这样对自己有好处。
把每一次都当作是正式比赛。
呼吸一定要有自己的频率，个人推荐两吸一呼。
大约可以跑两步。
步幅要追求又快又大，不要偏向一方面。
每天可以多练几次。
练的时候要自己跑，不要和人一起，会分心，也别说话。
这可都是我的经验之谈哦。
高考体育训练方法？
高考体育最后两个月训练制定的2000字指导思路如下：
1、制定合理的训练计划：制定每周的训练计划，包括训练项目、时间和强度，确保训练的连续性和系统性；根据自己的实际情况，合理安排每天的训练内容，注重力量、速度、耐力和柔韧性的全面提升；针对自己的弱项进行重点训练，提高短板，以达到整体水平的提升。
2、注重基础训练：力量训练是基础，包括上肢、下肢和核心力量训练，可采用杠铃、俯卧撑、深蹲等基础力量训练方法；速度训练是关键，包括短跑、长跑、冲刺等速度训练方法，以提高运动表现；耐力训练是保障，包括有氧运动、间歇性高强度训练等，以提高比赛时的持久力；柔韧性训练是辅助，包括拉伸、瑜伽等，以增加关节的灵活性和防止受伤。
3、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，至少7-8小时的睡眠时间，以恢复体力；保持合理的饮食，多摄入蛋白质、碳水化合物和维生素等营养物质，以满足训练需求；注意身体状况，避免过度训练导致受伤。
如有身体不适，应及时调整训练计划或寻求专业医生的建议。
4、心理辅导：：保持积极的心态，相信自己能够取得好成绩；在训练中不断挑战自己，提高自信心；在比赛中保持冷静，不要因为一时的得失而影响全局。
写训练指导思路的注意事项：
1、明确目标：首先需要明确训练的目标，例如提高运动员的体能、技能、意志品质等。
在制定训练计划时，要围绕目标进行设计，确保训练的有效性和针对性。
2、科学设计：训练指导思路的设计要科学合理，根据运动员的实际情况和训练目标，制定合适的训练计划和方案。
要注重训练的渐进性和系统性，避免过度训练和受伤。
3、注重基础：在训练指导思路中，要注重基础训练，包括力量、速度、耐力和柔韧性等方面的训练。
只有打好基础，才能提高运动员的整体水平和表现。
4、多样化手段：在训练过程中，要采用多种训练手段和方法，避免单调和枯燥。
多样化的训练手段可以激发运动员的训练兴趣和积极性，提高训练效果。
5、结合实际：在制定训练指导思路时，要结合实际情况，包括运动员的个体差异、训练条件、比赛需求等因素。
要根据实际情况进行调整和优化，确保训练指导思路的实用性和可操作性。
