体育高考生训练准备活动重要性目录

体育课准备活动的重要性

运动前准备活动的意义

体育考试时应注意什么？

体育课准备活动的重要性

很简单，做准备活动是为了让身体的各个器官进入兴奋状态，让关节分泌润滑液。

目的是为了减少在运动过程中的关节磨损，以及不容易在运动中受伤。

运动前准备活动的意义

呢位靓仔:

运动前准备活动的意义

目的：舒活筋骨，防止因为突然的剧烈运动造成的肌肉和肌腱拉伤

方法;1、头部的运动，2、扩胸，3、伸臂，4、拉腿，5、膝关节和腕关节、踝关节等……

另外小跑等都可以，没有具体的规定说要做多少，但冬天一定要做好，夏天稍好点。

体育考试时应注意什么？

考试时考生在做准备活动的过程中，要专心认真，注意力高度集中，尽量不要和别人交谈，不去看别人活动，不去打听别人考试结果，更不要与其他人接触。

注意力分散会影响运动激素的分泌和机体各系统进入临战状态的速度和效果，影响机能能力的动员和储备能量的动用。

所以说：考试时的准备活动调动不仅是身体机能的准备，而且也是临战心理的准备。

准备活动调动和激发竞赛情绪，创造有利的考前状态。

准备活动的时间、强度、数量和内容等，在相当大的程度上取决于置身考试环境中的考生的自我感觉。

换句话说：要求考生本人做出决定。

所以，准备活动是考前模拟训练的重要内容，要让考生准确掌握不同条件下有效准备活动的方法和正确的自我感觉。

而且，在准备活动中，考生完成身体练习的专注认真程度、准确的自我经验评定与客观检查指标结合起来，是提高考试能力、完成准备活动任务的重要因素。